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小学舞蹈社团教案
作为一名默默奉献的教育工作者,往往需要进行教案编写工作,教案是教学蓝图,可以有效提高教学效率。那么应当如何写教案呢?以下是小编精心整理的小学舞蹈社团教案,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
小学舞蹈社团教案1
一、名称:
二、性质:20xx年创建,由校内瑜伽舞蹈爱好者组成的一个有组织、有纪律、有特色的团体。
三、目的:
1、丰富广大教师的业余生活
2、使教师们的兴趣、爱好、个性得到更进一步的发展和提高
3、以瑜伽舞蹈运动为媒介,促进学校之间的体育交流
4、促进教师们的身心健康
四、宗旨:健康、年轻、坚持、乐活
第二章:社团机构和任务
一、机构
瑜伽俱乐部的成员由实小教师及家属组成,主要是瑜伽舞蹈爱好者,规划方案《舞蹈社团活动方案》。
二、基本任务
1、切实完成学校工会下达的各种任务,为促进学校之间的体育交流与丰富教师们的业余生活做出点滴贡献。
2、有目的、有计划、有步骤的开展瑜伽舞蹈比赛、户外等活动以提高广大教师对瑜伽舞蹈运动的兴趣。
第三章:权利和义务
一、凡我校瑜伽舞蹈爱好者,以健康、年轻、坚持、乐活为目的均可成为本社成员。
二、社员权利:
1、有权监督本社负责人的工作、对本社工作提出意见和建议。
2、社团实行民主管理,若有重大事件、可开会投票决定。
3、入社、出社自由、成员可自动退社。
三、社员义务
1、会员必须遵守社团章程和社团管理制度。听从社长安排、若有分歧,可相互调节。
2、在举行社团活动中,不可无故缺席或自由离去,有事务必请假。
3、社团成员之间应相亲相爱,和睦相处,不可发生不文明行为。
4、严格遵守校规校纪及本社团纪律,实行成员管理制度化,否则本社团有权将其除名。
第四章:活动原则
一、每周组织成员进行集中练习,以提高整体水平
二、社团开展活动,各社员应该积极参加并听从安排,有异议者相互调节。举行活动不可擅自离去或无故缺席,有事请假。活动时私人财物妥善保管,若有丢失,自行负责。
第五章:奖励与处分
一、奖励1:活动以每个学期为一个活动周期,针对活动开展情况,将对社团成员参与情况进行奖励。奖品如瑜伽服之类的.。
奖励2:通过对成员一年为社团作贡献和出勤的考核,按30%的比例评出“优秀社员”,奖励瑜伽10次卡一张。
奖励3、免费参加本社团组织的户外活动。
奖励4、免费参加本社团组织的联谊、沙龙活动。
二、处分:经常无故缺席者,自行退会。
第六章:社团会费
1、方案一:1人办年卡一张,每人1200元。可参加所有课程。
2、方案二: 2人合办80次卡,每人600元。可参加所有课程。
3、方案三:10人每周2次去瑜伽舞蹈馆参加为实小开设的小班,每人800元一年。可参加指定课程。
小学舞蹈社团教案2
教学任务:
培养学生的舞蹈兴趣,通过基本功训练,提高自身的艺术修养和气质。通过民族民间舞蹈的教学,使学生初步了解,掌握二至三个民族民间舞蹈的基本风格、基本舞步、舞姿造型、动作基本韵律的特点等,丰富学生的舞蹈眼界和知识,广泛积累舞蹈素材,不断提高自身鉴赏舞蹈,表演舞蹈的能力,同时也丰富高中学生的业余生活。
教材内容:
舞蹈基础知识部分
一、民间舞蹈的特点
民间舞是指在人们群众中广泛流传,具有鲜明的民族风格和地方特色的传统舞蹈形式。它是产生于人们的劳动和斗争生活,在世代相传的过程中,经过人民群众不断加工创造而形成的。由于各民族,各地区人民群众的生活历史,风俗习惯,以及自然条件的不同,形成了舞蹈风格和特色的明显差异,与民间舞蹈都有不可分割的联系。中国各民族的民间舞蹈历史悠久,形式多样,大多载歌载舞。如藏族的“弦子”、“锅庄”,汉族的“秧歌”,“腰鼓”等等。
二、中国舞蹈发展简介:
舞蹈艺术和其它姊妹艺术一样,是社会经济基础的上层建筑,又生产方式和社会生活内容所决定的。
社会学家告诉我们,在有文字记载几千年的社会发展过程中,人类经历了不同的历史时代,有过不同的生产方式和生活内容。人类的舞蹈艺术正是从这些多种多样的生产方式和生活内容的基础,由低级到高级逐步发展起来的。
三、舞蹈教学常用术语
基训是指对舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳、转、翻等各种技巧
主力腿指动作过程中,或者形成姿态时,支撑身体重心的一条腿,称主力腿。
动力腿是指与主力腿相对而言,非重心支撑的一腿为动力腿,可做各种屈伸,摆动等动作。
起泛儿是舞蹈俗语,指动作前得准备姿势,技巧前得准备动作,都称作“起泛儿”,也叫“起势”。
法儿指舞蹈时是否得法,动作是否符合规律,有韵味。节奏是指音响活动的轻重缓急形成节奏
韵律是指在舞蹈动作中,人体运动的自然规律造成欲左先右,以及动与静,上与下,高与低,长与短等辩证的规律,形成了舞蹈动作的韵律。
舞蹈的要素指动作要称得上为舞蹈,就必须具备某些基本要素——图形,舞步,手势,力效及技术。此外还有一些有关的要素,如:音乐,服装等,可以提高舞蹈的艺术效果,渲染舞蹈风格。
舞蹈基本功训练部分
一、基本手型
(l)兰花掌:食指到无名指挺直,虎口收紧,拇指向中间靠拢,但不完全贴上,有一点距离。
(2)虎口掌:虎口张开,拇指根向手心用力,手指伸直,手心有一个自然的沟。其余四指微张开,掌的外侧用力。
(3)芭叶掌:五指分开,挺直,指根用力,手指伸直,手心有一个自然的沟。
(1)半握拳:食指至小指并拢向掌心弯曲成空心拳,拇指内屈紧贴食指和中指。
(2)实心拳:食指至小指并拢,向掌心卷曲成实心拳,拇指内屈紧贴中指。
二、基本脚型
勾脚、绷脚、压脚、勾绷脚。
三、基本手位
(一)、手臂的位置
1、山膀
臂平抬于身旁,高度与肩平,开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧形,掌心向旁,指尖微向上。
2、托掌
臂成弧形,托于额前上方,掌心向前上方,食指对眉梢。
3、按掌
臂成弧形,掌心向下,按于胸前,于胃平,相距一掌余。
4、提襟
臂成弧形位于身旁稍向前,小臂下垂,握拳,扣腕,虎口对胯骨,距胯一掌余。
5、斜托掌(扬掌)
臂举旁斜上方,掌心向斜上方,肘微屈。
6、高低手
双臂前抬,一臂举向斜上方,另一臂抬于胸前,双臂相距同肩宽,掌心向上。
(二)、由上手位演变出的常用动作
1、顺风旗、2、双山膀、3、膀按掌、4、托按掌、5、斜托掌、6、提襟。
(三)、手臂的动作
1、盖掌
手臂由旁上抬,掌心向上至斜托掌位,在屈肘、掌心向下经额前下按,可静止在按掌位。
2、撩掌
手臂旁抬,掌心向下,用手腕带动向上撩起。可静止在托掌位。
3、推掌(立掌)
按掌位掌心向上,臂不动,手掌向里绕腕,成掌心向前,推出。
4、摊掌按掌
臂不动,向外绕腕成掌心向上,指尖向前,微下倾。
5、盘掌
a.外上盘掌
掌心向上,屈肘端于腰侧,指尖向腰,手先移向按掌位,掌心保持向上,接着以手腕为轴,用指尖带动,向外划一平圆。
b.内下盘掌
上动不停,掌心保持向上,以腕为轴,用指尖带动,通过掖下向里划平圆。
6、分掌
双臂腹前交叉,掌心向里,上抬至额前上方,然后向左、右两侧 4 分开,掌心向上,可静止在斜托掌位。
7、穿掌
左臂盖掌,同时右臂指尖向上,经胸前上穿,左腕与右腕在胸前交叉,右臂上举,在头上方最高点处手腕外旋,然后在右旁落下,可静止在提襟位,同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。
8、双晃手 双臂在左前下平伸,距离同肩宽,在身前垂直面经左、上向右划一立圆,上半圆掌心渐旋向前,下半圆掌心渐旋向后,可静止在托掌位。晃动时,双臂靠近身体,动作要连贯。
9、小五花 两掌心相对,手腕相靠,交叉在胸前,右掌在上,两掌指尖保持在相对方向,划平圆一周,成左掌在上,然后可经撩掌成顺风旗。动作要连贯,圆润,划圆时掌心向上手腕相靠。
10、云手
左臂按掌位,掌心向上,右臂山膀位,左臂向右,右臂向左平划,双小臂上下叠于胸前,相距一掌半,左臂经前向左划弧线,同时右臂经上向左,双臂动作如同揉球,左臂经盖掌拉至山膀位,右臂晃至按掌位,掌心向上,再拉至山膀位。
四、基本步位
1、正步
两脚靠拢,脚尖对前方,重心在双脚上。
2、小八字步
两脚跟靠拢,脚尖分开。对左、右前角。
3、大八字步
两脚跟相距一脚半,其他同小八字步。
4、丁字步
右脚跟靠拢左脚窝,脚尖方向同小八字步。
5、虚丁步
站丁字步,右脚顺脚尖方向伸出,绷脚点地,大腿外旋。
6、踏步
左脚尖向前,右脚向左后踏,脚掌着地,与左脚跟成一横线,左脚直立为重心,右腿微屈,两膝前后重叠。
7、弓步
a.正弓步 站右丁字步,右脚顺脚尖方向迈出,屈膝,小腿垂直,左腿直,重心在中间,上身与右脚尖同一方向。
b.横弓步,当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时,称横共步。
五、上肢训练:
1.头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。2.肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。3.腰部:弯腰、疗腰、涮腰。
六、下肢训练:
1.脚踝部、勾脚、绷、向内旋、向外族 2.腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿 3.够部:竖叉
训练要求:
训练目的: 主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质,为学生在舞蹈中出色的表现打下坚实的基础。
注意:
一、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外
打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长 韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
二 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
三 推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。
四、踢后退
双 手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前 倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。
五、劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.六、大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
九 劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的`同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面.上半身和脚背都要立 10 起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。
十 小跳组合
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
十一 舞蹈教学
根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作.1 局部组合训练 比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌 在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可 谁说成年人就一定腰腿硬来着?我希望通过科学而循序渐进地练习,能开个好头。
民族舞组合训练
(一)藏族民间舞
1、藏族民间舞的风格和动作特点
舞蹈动律上,膝关节的颤动和屈伸是主要的特点,舞蹈时膝关节松弛,既柔又富有弹性。舞蹈类型有“弦子舞”、“锅庄”、“热巴”、“推谐”。我们的舞蹈教学中,主要介绍弦子舞。音乐速度缓慢,曲调延绵,连贯,优美动听。
2、基本舞步
弦子舞基本舞步的身体动律是重拍向上,膝关节的屈伸应有柔韧性。
(1)平步,二拍或一拍一步。以右脚为例,预备拍左腿屈
膝。身体重心下移,同时右腿屈膝右脚离地。前半拍,右脚落地,双腿膝关节慢慢伸直,身体重心上升。后半拍,右腿屈膝,身体重心下移,同时左腿屈膝,左脚离地。
(2)靠步,在平步的基础上,动力腿用脚跟靠在主力腿脚
掌内侧,同时双膝慢慢伸直。有单靠、长靠、连靠。
(3)撩步:二拍一步。右脚为例,第一拍右脚原地平步一
次或向前上一步,同时左腿屈膝上提,第二拍小腿前撩的同时,主力腿膝关节伸直,也可四拍左右腿交替平步三次,然后撩步一次,也叫三步一撩。
(4)拖布:向一定方向移动,然后左脚在后稍擦地向前进
方向上步,动作重拍始终在右脚上,左脚始终被动的后拖。
3、常用手臂动作
(1)撩袖:单臂由下经体前或体侧向上撩袖,到位后手腕
向上或向外摆动,带动水袖,两臂可随舞步交替撩袖。
(2)甩袖:单臂或双臂屈肘平台于胸前,两手相对手心向
下,动作时单臂由胸前向上,向外掏臂甩袖,然后双臂屈肘回收于肩上,再向前抛出甩袖。
(3)晃袖:双臂屈肘举至胸前,双手带动小臂随节奏 的变化作左右双绕环晃袖。
(4)献哈达:右腿为主力腿,屈膝侧弯右脚全脚落地,左 腿向8点直腿伸出,脚跟落地。双臂由腰两侧掏手向前两侧平伸开,手心向上身体前倾,头略低以示虔诚之意。
4、组合动作
舞曲:《天路》 组合基本动作:
(1)基本舞步:三步一撩,靠步(单靠、连靠、长靠)三步一跺、三步一抬。
(2)手臂基本动作:双臂横摆袖、单撩袖、单背巾、献哈
达。
组合动作顺序
【1】—【2】双膝自然颤动,身体左右摇摆,重心向后支撑在腰部,双手交叉放在胸前。
【3】—【4】面向8点,步法与节奏,二拍一次,三步一跺,共四次,同时双臂前后摆袖,双膝放松,应有自然的上下颤动。
【5】—【6】三步一抬(二拍一次),向左旋走一圈,同时双臂由胸前交叉后打开,左手高右手低。
【7】向右作长靠一次,双臂体侧平伸开,手心向下随脚步自然交替晃臂,最后左臂单撩甩袖。
【8】左腿成主力腿,右脚虚点地,塌腰转一圈。右手高,成单背巾手位。【9】—【10】左腿屈膝为主力腿,右腿直膝侧踵步,同时双臂大晃手于体右侧成献哈达姿势,身体侧倒,亮相结束。
第二遍音乐重复第一遍动作。
(二)蒙古族民间舞
蒙古族主要集中居住在内蒙古高原上,辽阔的草原生活,培养了蒙古族人民勇敢热情,爽直的性格。蒙古族民间舞蹈有热情骠悍有力的基本风格特点。蒙古族民间舞通过模仿矫健的大雁,活泼多样的马步,热烈的摔跤舞和欢快的挤奶舞蹈语汇反应他们热爱美丽辽阔的草原,热爱家乡,热爱幸福的新生活。
蒙古族民间音乐的特点是热情奔放,悍健有力,节奏欢快,富有草原风格和浓郁的生活气息。调式多为羽调式。音域较宽。音程跳动较大。
马步音乐活泼,跳跃。表现以雁为题材的舞曲多为民歌,经常使用散板或自由节奏以衬托辽阔草原的意境。摔跤舞一般在节日进行,音乐热烈,有节日气氛。表现挤奶内容的舞蹈音乐则有较强的劳动气息。
1、常用脚位、手形
(1)常用脚位
自然位:脚跟并拢,脚尖左右分开,夹角约大于60度,重心落在两脚上,面向正前方。
基本位:以右脚为例,左脚自然位,右脚尖点于正前方,膝关节朝前方稍微向右外旋。
大八字位:同于大八字步。
踏步位:用于小踏步和大踏步做法,身体重心可在前脚也可在后脚。
(2)基本手形
四指伸直并拢,拇指稍翘与四个指间稍分开,五个指在 一个平面内形板状掌形。
一位:双臂平行前伸于小腹前,手心向下。
二位:双臂体前斜下举,手心向下。
三位:双臂侧平举,手心向下。
四位:双臂斜上举。掌心向外。
五位:双手于右(左)跨侧按掌。
六位:双臂肩侧屈,手指触肩。
七位:双手握拳,拇指伸出叉腰,手背朝上。
八位:双臂后背于体后按掌。
2、基本舞步
(1)平步:身体端正,每拍一步。走时男性一般全脚落地,肩略有自然的晃动,以示彪悍,健壮,女性可立半脚尖走,以示轻快,活泼。
(2)踏踮步:左小踏步准备,以右脚为例,第一拍右脚向右
侧划弧迈步,经过脚掌到全脚落地,屈膝,同时左腿也屈膝脚掌离地,身体重心下沉,第二拍左脚掌踏地,左腿挺膝,同时右脚离地,右脚一直是前脚掌踏地,每一步身体随之有上下的弹性起伏。
(3)马步
小跑马步:正步准备,半拍一步,以示小马轻快低跑动。
吸跳马步:正步准备动作时,主力腿等地跳起,同时动力腿正吸腿,两腿交替进行,以示大马奔跑嘶鸣,吸跳马步一般一拍一步。
踏点马步:基本位准备。动作时,重心可在前脚,也可
在后脚,行走方向可原地也可以行进。主要靠主力腿的膝关节富有弹性的屈伸。右脚为例,右踏步准备,前半拍左腿弯膝全脚落地,右腿屈膝,脚掌离地,后半拍右脚落地,左脚离地,以示马的行走。
进退马步:以右脚为例,第一拍前半拍右脚向8点用前
脚掌点地,同时左腿向上提膝,脚掌离地,后半拍左脚掌落地,右脚掌离地。第二拍前半拍,右脚后撤于4点,脚掌点地,同时左腿向上提膝脚掌离地,后半拍左脚掌落地,右腿向上,提膝脚掌离地。这样交替重复进行,以原地动作象征马的奔跑。动作时身体重心保持在中间,双腿膝放松并向8、2点打开,进退点 地可单点也可做双点以示马跑的不同速度。
摇篮马步:双腿交叉,双脚外侧着地,双踝紧靠。以右
脚为例,身体重心在右脚,右脚全脚落地,动作时,经过双膝屈伸,身体重心移至左脚,全脚落地,右脚外缘着地,同时双腿屈膝。连续做时,动作相同,方向相反。摇篮马步以示马行走的欢快幽默感。
滑步马步:自然位准备,右脚为例。第一拍双腿并拢,自然屈膝,前脚掌原地交替踏两步。第二拍右脚落地屈膝,重心移至右脚,中腰右侧移,中腰右侧移,但身体正,眼看前方。同时左腿划出向旁伸腿踢起,后半拍迅速收回成自然位,连续做时,动作相同,方向相反。
3、基本动作(1)腕的动作:
硬腕:靠手腕的上下一拍一次有节奏地提压腕。提压腕节奏要鲜明,动作要有弹性,一般硬腕常做成单双手提压腕,双手交替提压腕,横腕三种。柔腕:靠手腕的上下柔韧地慢节奏地提压腕。(2)肩的动作:
硬肩:双肩有鲜明节奏地前后交替移动,一般每拍双肩移动一次。耸肩:单肩或双肩每拍上下跳或弹动一次。笑肩:连续快速地耸肩。
圆肩:双肩一起或交替前后画圆,动作节奏快慢可随舞蹈表演需要变化。颤肩:双肩放松马步表演,随上下微小的自然颤动。碎肩:又叫抖肩,双肩放松,快速连续地向前后抖动。(3)骑马手臂动作
勒马:里挽花后手于胸前压腕拉僵绳,臂肘下屈,小臂平行舞蹈中可单手拉缰绳,也可双手拉缰绳。
举鞭:右手持鞭,由下往前向头上举叫举鞭,也叫扬鞭。加鞭:右手持鞭,由上经前、向后甩鞭叫加鞭。挥鞭:右手持鞭,高举头上抖动腕叫挥鞭。
4、组合动作
舞曲《美丽的草原我的家》
组合基本动作
(1)基本舞步:踏踮步、平步、进退步
(2)手腕、肩的基本动作:硬腕、圆肩、硬肩和常用手位 组合动作顺序:
【1】—【2】:面向1点,左脚起步向左踏踮步四次,同时三位手交替提压腕,头左右自然摆动。
【3】—【4】脚下动作【1】—【2】,只是四位手做横腕摆动。
【5】—【6】右脚向8点上步,重心前移,同时右手左斜下方单提压腕两次,左手二位手压腕不动。
【7】—【8】向左后辗转一周成右踏步,右臂四位,左臂三位,双提压腕两次。
【9】—【10】右脚起步平步每拍一步,后退四步,双臂交替向外翻转腕,一只手向里,一只手向外,翻转腕成手心向外,另一手,方向相反四次。然后撤右脚成右小踏步。同时双臂五位于左胯旁交替提压腕四次。
【11】—【12】第一、二拍右脚向1点迈一大步右腿直膝,左脚拖步跟上步,第三、四拍右脚再向前上一步,同时双臂胸前提压腕并向四位打开,然后从头两侧分开于三位双提压腕一次。
【13】—【14】随主力腿膝关节屈伸,二拍一次,左脚前后点地各一次,同时左右臂交替四位和三位提压腕。
【15】—【16】双手七位(叉腰),平步进退各四步,同时动硬肩。【17】—【18】第一拍右左腿交替吸跳一下,同时双臂体前交叉打开,右高左低。第二、三拍碎步向右旋走一圈。第四拍上左脚或右小踏步,双手叉腰,亮相结束。
(三)维吾尔族民间舞
维吾尔族人民能歌善舞,被誉为歌舞民族,维吾尔族民间舞开朗、奔放,有时也很幽默。舞蹈造型优美,挺拔。维吾尔族民间舞擅长运用头和手腕的动作,通过移颈,头部的摇动和丰富多变的手腕动作再加上昂首挺胸,立腰等姿态,以及眼神的巧妙配合,表现出不同人物的内心情感和人物性格,使舞蹈风格浓郁别具一格。
维吾尔族民间舞蹈的伴奏音乐非常丰富,其特点是曲调活泼,愉快,开朗,幽默。符合和切分节奏运用得较多。有的休止符在乐曲中形成明显的动与静的对比。维吾尔族民间舞蹈的音乐伴奏,手鼓是不可缺少的,它能稳定速度,并发挥烘托气氛和表达感情的作用。
1、基本动律:
微颤旁点摇身是维吾尔族民间舞蹈的基本动律。微颤旁点的基本动律,身体略有左右摆动感,但基本动律仍是身体重心上下的移动。这种动律要内在富有弹性,动律练习音乐强拍时,动律要舒展,弱拍时,脆而快。
2、常用手位
基本手形:近似兰花掌,指根放松,中指向掌心拇指相近。(1)提裙位(2)山膀立腕位(3)双托位(4)顺风期位(5)顺风旗位(6)托按掌位(7)双按掌位(8)托帽位(9)山膀按掌位(10)敬礼位
3、基本舞步
1、横垫步:动作时,右腿为动力退,左腿为主力腿,左脚掌踏地随前脚走 动方向平稳移动,横垫步速度可快可慢。
2、进退步:做进退步过程中人的重心不要跟着前后移动,要稳,挺拔。
3、点步:维吾尔族民间舞常用的点步有旁点前点,点移,点转等,动作时要求身体挺拔。
4、三步一抬:要走得平稳,显得高雅。三步一抬可直线做,也可做抬步转身。
4、组合动作
舞曲:《掀起你的盖头来》
组合基本动作:
基本舞步:点步(旁点、交换旁点、前点)手臂基本动作:常用手位:弹指、翻转腕。舞蹈基本动律练习:移颈 组合动作顺序
【1】—【2】原地右脚一拍一次前点步,双手从叉腰位贴身体下晃手,经提裙位,双山膀位至双托位。
【3】—【4】右脚旁点地每拍一次,双手于双托位手指相搭二拍一次右手心向下,左手心向上,手指在下,每拍交替转腕一次变换掌心和手指的上下方向。
【5】—【6】舞姿不变右脚旁点步每拍一次,从左原地点转一周,昂首眼看左斜下方。
【7】—【8】右脚前点地,双托掌位,左右移颈四次。
【9】—【10】右脚起步原地整脚跺步一次,同时右臂屈肘于头右侧,左臂于体侧下垂,第二拍左脚向左横移一步接右脚向左脚前上一步成左踏步,同时右臂向2点推送伸直。
【11】—【12】右脚向1点上一步,右手经胸前向上再向外单晃手,做单手扶胸礼,左手下垂结束。
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