当前位置：9136范文网>教育范文>教案>蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案

时间：2024-11-14 10:13:01 教案我要投稿

蹲踞式起跑教案

　　作为一名人民教师，就有可能用到教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那要怎么写好教案呢？下面是小编收集整理的蹲踞式起跑教案，欢迎阅读与收藏。

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案1

　　一、指导思想

　　本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

　　二、教学内容：

　　蹲踞式起跑、游戏

　　三、教学目标

　　1、知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。

　　2、动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

　　3、情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

　　四、学情分析

　　授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

　　五、教材分析

　　短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

　　六、教学重点：

　　“各就位”教学难点：“预备”“跑”

　　七、教学设想

　　1、科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）

　　2、实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的'学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

　　3、教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

　　八、教学流程：

　　激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

　　1、师起跑动作讲解示范

　　2、学生学练

　　蹲踞式起跑

　　3、分四组练习

　　4、巡回辅导

　　5、实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

　　6、拓展游戏练习：“警察”“小偷”

　　7、身心调整4—5分钟放松操、课堂小结

蹲踞式起跑教案2

　　一、教学目标

　　1.能够说出传切配合的动作方法，并且80%的学生能够正确的演练此配合。

　　2.通过传切配合的学习，发展速度、灵敏等身体素质。

　　3.树立勤奋刻苦、团结合作的意识和坚持不懈、热爱体育的精神。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　摆脱对手，加速空切篮下。

　　【难点】

　　传球跑动的时机。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。

　　2.导入：篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的`主动权。今天我们来学习篮球进攻战术中的基础战术——传切配合。

　　(二)准备部分

　　1.跳绳接力跑游戏

　　方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别在相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跳完30米，与下一位同学击掌后，下一名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。

　　2.配乐韵律操

　　肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿。

　　(三)基本部分

　　1.复习蹲踞式起跑

　　(1)示范

　　(2)易犯错误：起跑后头和上体抬起过早。

　　纠正方法：强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后身体前倾追赶重心，利用斜杆限制身体抬起过早，反复练习进行强化。

　　组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　2.教师组织学生进行传切配合示范

　　教师边示范边讲解1.切入队员要善于掌握时机。当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而入，或者在对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。2.持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接到球时，要及时地将球传给他。

　　组织教学：教师与两名学生在球场示范，其余学生围绕场地观看。

　　3.学生练习

　　(1)两人一组，摆脱障碍传切练习。

　　组织形式：两人一组通过传切配合越过固定障碍。

　　(2)四角传接球练习(速度由慢到快)。

　　组织形式：进行四角传接球练习，随着掌握熟练程度移动速度和传接速度由由慢到快。

　　(3)消极防守传切配合练习。

　　组织形式：两人一组进行传切配合突破防守者的防守，防守者以50%的防守力度进行防守。

　　(4)积极防守传切配合练习

　　组织形式：两人一组进行传切配合突破防守的防守，指导学生摆脱防守时要利用假动作。防守者以100%的防守力度进行防守。

　　4.检验—教学比赛

　　分成2个小组，一组防守一组传切配合，之后互换。配合成功次数的的小组获胜。

　　(四)结束部分

　　1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。

　　2.教师总结本节课的学习情况。

　　3.预习：展示交叉步持球突破—运球—低手上篮动作组合

　　动作要领：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手;球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手之后运球到篮下上篮得分。

　　4.宣布下课。

　　5.值日生回收器材。

　　四、场地器材

　　篮球、录音机、跳绳、篮球场。

　　五、预计负荷

　　平均心率为120～140次/分钟左右，课堂密度为35%～40%左右。运动强度：中等偏上。

　　六、课后反思

蹲踞式起跑教案3

　　一、教学目标

　　1.能够说出传切配合的动作方法，并且80%的学生能够正确的演练此配合。

　　2.通过传切配合的学习，发展速度、灵敏等身体素质。

　　3.树立勤奋刻苦、团结合作的意识和坚持不懈、热爱体育的精神。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　摆脱对手，加速空切篮下。

　　【难点】

　　传球跑动的时机。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列集合快、静、齐，动作整齐、步伐一致。

　　2.导入

　　提问导入：同学们，在篮球比赛中有很多的战术配合，你们知道都有哪些吗?传切配合、长传快攻、进攻半场人盯人防守、单中锋进攻法、双中锋进攻法、移动进攻法、反掩护通过中锋策应进攻法等，这些战术配合中有一种只有两个人完成的配合，叫做传切配合，本节课我们就来学习掌握这一配合。

　　(二)准备部分

　　1.跳绳接力跑游戏

　　2.徒手操

　　头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

　　3.复习篮球“蹲踞式起跑”练习

　　(1)示范

　　(2)易犯错误：起跑后头和上体抬起过早。

　　纠正方法：强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，起跑后身体前倾追赶重心，利用斜杆限制身体抬起过早，反复练习进行强化。

　　组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　组织：教师与两名学生在球场示范，其余学生围绕场地观看

　　2.讲解

　　(1)切入队员要善于掌握时机。当防守者只注意球或因封断传球而失去防守位置的刹那乘机而入，或者在对方防守较紧时，要用假动作或动作方向、速度的变化摆脱对手，切入篮下。

　　(2)持球队员要作瞄篮、突破、运球或其他进攻假动作，牵制对手，当切入者摆脱对手并能接到球时，要及时地将球传给他。

　　3.学生练习

　　(1)两人一组，摆脱障碍传切练习。

　　组织教学：练习时，教师提示学生注意跑动迅速并鼓励学生表现积极。

　　(2)四角传接球练习(速度由慢到快)。

　　组织教学：练习时，教师提示学生注意把握好传接球的时机。

　　(3)50%防守力度传切配合练习。

　　纠错：配合队员传球准确性，隐蔽性差。

　　纠正方法：加强练习各种传球技术，增加传球的多变性，并在配合中对传球提出明确的要求和给以方法上的指导。

　　组织教学：练习时，教师巡视指导，提示学生摆脱防守速度要快以及掌握传接球时机。

　　(4)90%防守力度传切配合练习

　　组织教学：练习时，指导学生摆脱防守时要利用假动作。

　　4.比赛

　　分成2个小组，一组防守一组传切配合，之后互换。配合成功次数的.的小组获胜。

　　组织教学：两列横队。

　　5.展示交叉步持球突破—运球—低手上篮动作组合

　　(四)结束部分

　　1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。

　　2.教师总结本节课的学习情况。

　　3.宣布下课。

　　4.值日生回收器材。

　　四、场地器材

　　篮球、录音机、跳绳、篮球场。

　　五、预计负荷

　　练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等。

　　六、课后反思

蹲踞式起跑教案4

　　一、教学理念

　　秉持"以健康为首要目标"的教学理念，针对五年级学生身心发展特性，充分考虑他们的基础能力和兴趣需求，融合蹲踞式起跑教学的特点，采取趣味性和游戏化的教学策略，设计多元化的练习方式和辅助手段。特别注重培养学生的团队合作精神与竞争意识，旨在提升蹲踞式起跑学习的趣味性和有效性。

　　同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。

　　二、教材和学情分析

　　主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。

　　在小学五年级的课程安排中，蹲踞式起跑作为发展学生基本活动能力（尤其是跑步技能）的关键教材之一，成为学生们需要掌握的核心技能和方法，构成了跑类教学的重要环节。这一活动形式在江苏省的小学体育教学中，特别被推荐给五年级的学生们进行学习与练习，其重要性不言而喻，然而，也伴随着一定的挑战性。课堂上，大部分学生的身体素质良好，且充满活力和好奇心，他们通常对体育活动持有积极的态度，有时这种热情可能转化为一定程度的冲动行为。同时，也存在一部分学生，由于体重过重或是体质较为单薄，他们在基本活动能力、灵活性以及协调性方面表现出相对的不足。综上所述，蹲踞式起跑不仅是一项技术性的体育活动，更是对不同学生群体的综合考量和适应性挑战。它不仅要求学生具备良好的体能基础，还需要培养他们的耐心、纪律性和团队协作精神。面对不同能力水平的学生，教师需采取多样化的教学策略，确保每位学生都能在安全、有序的环境中，通过实践和指导逐步掌握这一技能，从而促进其整体运动能力和个人自信心的提升。

　　而五年级学生已有一定的站立式起跑的.技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

　　三、目标和重难点分析

　　（一）教学目标

　　1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

　　2、为了让学生体验到启动过程中身体协调用力的感觉，并提升他们的快速反应能力，我们可以采用一系列高效且互动性强的训练游戏。这些游戏设计旨在创造一个动态的学习环境，让孩子们在乐趣中深刻理解启动动作的技巧和策略。通过实践这些游戏，学生不仅能够增强身体的协调性，还能锻炼他们对突发情况的迅速应对能力。例如，可以组织“接力赛跑”活动，要求参与者在听到信号后迅速启动并冲刺一段距离。这样不仅能锻炼学生的爆发力和启动速度，还能在团队合作中培养他们的反应速度和协作精神。此外，还可以引入“障碍挑战”游戏，设置不同类型的障碍物，要求参与者在启动后迅速调整姿势，绕过障碍，最终达到终点。这类游戏不仅考验了学生的身体协调性和灵活性，也极大地激发了他们的创新思维和解决问题的能力。通过多样化的游戏学习形式，我们为学生提供了一个寓教于乐的平台，让他们在实践中不断探索、尝试和进步，从而全面提升快速反应能力和身体协调性。

　　3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。

　　（二）教学重点和难点

　　1、教学重点：快速起动。

　　2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。

　　四、主要环节与方法

　　为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。

　　在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水平。在教学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

　　（一）游戏准备

　　学生在指定的地点集合成四列横队，师生间相互问好；教师检查服装，安排见习生；

　　介绍本节课的学习内容，接着做准备活动，具体内容如下

　　1、“石头、剪子、布”游戏及拓展

　　学练方法：学生们通过手部动作来执行"石头、剪子、布"游戏，以此替代传统的上肢运动、体转运动、体侧运动以及腹背运动环节。

　　为了设计一种新颖且具有趣味性的热身活动，我们选择以“石头、剪子、布”游戏作为代替传统徒手操的形式。此游戏不仅能够激活学生的身体，还能激发他们的参与热情。我们首先通过简单的“石头、剪子、布”游戏来替代常见的全身运动和跳跃运动，以此作为热身的开端。接着，我们将游戏规则进行创新，引入“蹲踞式”的动作，让学生在进行“石头、剪子、布”的同时，完成蹲踞式的动作。这种设计旨在逐步引导学生从轻松的游戏氛围过渡到更为专业、技术性更强的运动环节，为接下来的蹲踞式起跑学习奠定基础。通过这种方式，不仅能有效提升学生的体能，还能培养他们的反应速度和团队协作能力，使得整个教学过程既有趣又富有教育意义。

　　2、“钻山洞”游戏的拓展学练方法：

　　1、2两排和3、4两排各为一组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续搭成山洞。设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。

　　3、“叫号取木”游戏

　　学练方法：在体育课上，学生们按照四列横队的形式排列，整齐地集合在一起。随后，在教师的指导下，他们以体操队形的方式分散开来，并记住各自的位置编号。在完成初步的热身活动后，学生们开始进行一系列静力性练习，旨在提升他们的肌肉耐力和身体稳定性。练习过程中，教师通过声音提示的方式，要求学生们迅速做出反应。当听到特定的数字信号时，学生们需要迅速向左侧移动，找到并拿起一块“木质起跑器”。这一环节不仅考验了他们的速度与敏捷性，同时也增加了游戏的趣味性。在拿到起跑器后，学生们的目标是尽快回到初始的位置，比其他同学更快地完成任务。设计这一活动的主要目的是为了有效发展学生的快速反应能力，同时在轻松愉快的氛围中融入体能训练。通过这种结合游戏元素的训练方式，不仅可以提高学生的参与度，还能在无压力的情况下促进身体素质的全面提升。

　　（二）学习蹲踞式起跑

　　1、示范与讲解教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器摆放的位置，示范蹲踞式起跑动作。学生能初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸、各就各位做蹲踞、预备口令膝提起、信号响后蹬离“器”。

　　2、为了帮助学生掌握学习和实践的方法，我们首先引导他们进行徒手模仿"各就位、预备"的动作，以此初步了解蹲踞式起跑的基本流程。随后，学生们以两人为一组，设置起跑器，进行协作练习，体验在起跑后的快速奔跑。设计这一环节的目的是让学生通过模仿，对蹲踞式起跑有一个直观的认识。同时，通过观察与自己协作的同伴是否能感受到起跑器在力量作用下移动，来判断自己在起跑时是否正确地进行了蹬离动作。最后，通过穿过模拟的“山洞”环节，进一步解决学生在起跑后迅速提高身体姿态的常见错误。这一系列练习不仅能够加深学生对起跑技巧的理解，还能激发他们的团队协作精神。

　　3、在“赛一赛，议一议”的学习实践中，后座的学生需全力踩紧起跑器，与此同时，目光应聚焦于前排学生进行蹲踞式起跑并加速至20米的过程。目标是观察并记录前排学生中谁能在最短时间内到达终点，重点在于分析谁的上肢动作是从缓慢抬起到逐渐提高，最终形成有力摆动的过程，并以口头形式阐述这一观察结果。完成上述步骤后，前后座位的学生应进行角色互换，继续实践这一学习方法。

　　设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来促进同伴的运动技能的形成。相互评价的过程也是对蹲踞。

蹲踞式起跑教案5

　　【教学目标】

　　1.知识与技能目标

　　学生能够理解蹲踞起跑动作环节，知道蹲踞式跳远动作要点。

　　2.过程与方法目标

　　通过练习，学生能够做出蹲踞式起跑动作，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性。

　　3.情感态度与价值观目标

　　培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、勇于竞争的意识。

　　【教学重难点】

　　1.教学重点

　　蹬地有力摆臂迅速。

　　2.教学难点

　　身体重心抬起时机正确。

　　【教学过程】

　　一、开始部分

　　师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息、立正

　　师：同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声音洪亮，很好，大家要继续保持。

　　师：同学们谁是世界上跑得最快的人呢？

　　师：大家都知道是短跑名将博尔特，我们今天就学习一项与短跑有关的技术动作：蹲踞式起跑

　　师：有没有身体不舒服的同学，有的话请观摩学习，同学们有没有带钥匙等尖锐的物品，若有来交给老师保管。

　　二、准备部分

　　师：咱们先来做一个热身游戏，游戏名称是“长江、黄河”。

　　师：同学们快速分成两组，每组人数相同，面对面分开站在中线两端，一方为“黄河”，另一方为“长江”。

　　师：当教师喊“长江”，“长江”队迅速向安全线跑，“黄河”队立即追赶，凡是在安全线前拍着对方的为胜利，游戏要求不抢跑

　　师：现在我们开始游戏，“长江”，好，同学们有的`反应很快立马就跑出去了，后边同学没追上；有同学起跑慢了，被后面同学捉住了；有的同学甚至跑错了方向，与后边追赶的同学撞到了一块

　　师：好下面准备再来一组，“黄河”，好，不错！

　　师：同学们集合，成四排横队。下面大家跟着老师一块复习健美操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队形

　　师：第一节：“12345678、22345678、32345678、42345678”

　　三、基本部分

　　师：接下来我们进入基本部分学习，在学习之前我们先看蹲踞式起跑的动作，在观看的过程中思考蹲踞式起跑的动作包括哪些？

　　师：蹲踞式起跑和站立式起跑哪一个速度更快？

　　师：现在由小组带领到指定区域进行练习，老师看到第一小组最积极请你们来回答，他们说蹲踞式起跑包括各就位、预备和鸣枪三个环节，观察很仔细

　　师：其他小组还有补充的么？第二小组请补充，他们说蹲踞式起跑快，回答很棒，现在老师对蹲踞式起跑动作要点进行讲解

　　师：“蹲踞式起跑”包括各就位、预备、鸣枪三个环节，首先两脚依次踏在起跑器上，两手撑地，伸直，重心在两脚之间，抬起臀部，稍高于肩，重心向上，身体落在手脚间，前腿伸展，后腿蹬地，两臂屈肘前后摆动，完成下压动作，身体重心前倾，前两排同学起立，我们开始练习。

　　师：首先我们进行第一个练习：喊号接物。

　　师：同学们围成一个圆形，依次报数，记住自己的数字后，老师在圆形中间进行向外投掷纸团并喊出轻物，学生听到数字后迅速向外进行跑动，接住轻物，看哪一名同学反应最快

　　师：3，这位同学反应很快但注意身体要前倾，再来一次，5，这位同学知道为什么没有接住轻物么？

　　师：对的，是因为蹬地的时候没有力量，老师建议你前脚掌蹬地，在做一次，很棒，这次有进步了，4，体委最好获得胜利，老师奖励一个勋章

　　师：通过刚才的练习，我们再进行蹲踞式起跑练习，大家思考为什么蹲踞式起跑速度最快呢？

　　师：带着问题大家探索练习，同学们分成四组，第一组在前面起跑线上，第二组同学在后面起跑线上，听到老师的口令后迅速跑出3-5米，听口令，各就位、预备、跑

　　师：第一组同学在跑的时候脚蹬地要先向外蹬地，在向里面蹬地，感觉象滑冰一样，对的，这次做对了

　　师：第二组同学在跑的时候身体重心要前倾一些，很棒。通过练习大家得出结论了么？

　　师：第四小组有答案了，他们说蹲踞式起跑蹬地比站立式起跑力量大，所以速度快，体会不错。

　　师：在蹲踞式起跑的时候身体在积蓄力量，在起跑的一瞬间，蹬地有力，速度就快。

　　师：前两个练习，同学们基本做出蹲踞式起跑动作，现在我们提升一些难度，我们安上起跑器进行，在练习的时候思考进行起跑器的跑动时，身体是迅速抬起还是逐渐抬起？

　　师：开始练习，第一组同学练习的不错，请注意蹬地发力，第二组同学练习很积，请第二组同学来回答。

　　师：他们说按上起跑器的话，蹬地的时候身体要逐渐抬起，回答很好，大家都掌握动作要点了。

　　师：下面我们进行快速跑接力游戏，同学们快速分成4组，每组人数相同，每组排头同学采用蹲踞式起跑完成后跑回接力下一名同学，要求不抢跑，违反规则罚时3秒

　　师：听口令，各就位，预备，跑，加油，第三组、第四组并驾齐驱，第一组和第二组已经追赶上来了，倒计时，3、2、1、停

　　师：第二组胜利，我们请第二组同学为我们进行展示，同学们说第二组同学做得为什么好呢？

　　师：大家都知道后蹬有力、速度要快、身体重心逐渐抬起，掌声给第一组同学

　　四、结束部分

　　师：最后我们进行放松活动，同学们快速集合，以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，放松一下

　　师：我来自偶然像一颗尘土，有谁看出我的脆弱，我来自何方我情归何处，谁在下一刻呼唤我

　　师：停，以中间同学为基准密集队形集合，本节课我们学习了蹲踞式起跑，同学们在练习中练习积极，下面体委组织学生回收器材，同学们再见！

蹲踞式起跑教案6

　　青少年在成长阶段，体育与健康课程在促进其全面发展方面扮演着重要角色。秉持"健康为先"的教育理念，体育教学应以学生为中心，激发其主动探索的热情。这节课旨在通过学习蹲踞式起跑技巧，提升学生的自主学习能力。我们将在普通式、接近式、拉长式的蹲踞式起跑方法中，引导学生根据个人体能特点选择最适合自己的起跑方式。鉴于学生对起跑动作的了解有限，教师需发挥引导作用，鼓励学生进行探索性学习。

　　一、教学主题

　　短跑竞赛中，蹲踞式起跑作为一种常用的起跑方式，对于提升速度和短跑成绩具有显著效果。本节课的重点在于引导学生进行探究式学习，通过实践探索，理解并选择最适合自己的起跑姿势，以促进个人能力的提升。在这个教学过程中，我们将深入探讨蹲踞式起跑的技巧与要点，鼓励学生主动参与，自我发现和优化起跑动作。通过反复练习和个性化指导，帮助每位学生找到最适宜自己的起跑方法，从而在短跑比赛中发挥最佳水平。

　　二、教学细节

　　准备部分：为了预防在运动过程中可能发生的关节损伤，特别是针对腰部、髋部、膝盖以及脚踝等关键部位，我们强调充分的热身活动至关重要。教师应亲自指导学生进行热身，确保每一个动作的标准执行，并且以身作则，对学生和自身保持严格的要求。通过讲解热身活动对于提升运动表现与减少受伤风险的积极作用，可以有效地激发学生的自主意识。热身流程建议从慢跑开始，逐步提升至高抬腿、快速跑，继而进行正压腿和侧压腿的拉伸，这样的安排旨在逐步激活身体各部分的肌肉，提升血液循环，为后续的高强度运动做好准备。通过这样的方式，不仅能够有效预防运动伤害，还能增强学生对热身重要性的认知，从而形成良好的运动习惯。

　　基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。确定自己的起跑姿势后，教师再对学生进行动作纠正。将采用不同起跑方式的同学归为一组进行练习，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。

　　结束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。学生对本次课自己进行评价，学生互相评价和教师进行评价，师生再见。

　　三、教学结果

　　本课程旨在教导学生独立掌握蹲踞式起跑技巧，以此激发他们的智力潜能，促进身体素质的提升，并增强对体育活动的兴趣。在教师的引导下，学生们能够根据自身情况选择合适的起跑方法，从而锻炼其灵敏度、柔韧性、力量与速度。对于身高较矮的学生，通过老师的指导，他们倾向于采用接近式的起跑姿势；然而，也有一些例外，即便身高较高，但下肢相对于整体身高的比例较小，这类学生同样偏好接近式的起跑方式。针对身高与体重分布较为均衡、身高适中的学生群体，大多数采取传统的蹲踞式起跑。至于身高较高的学生，在教学实践中更倾向于使用拉长式的起跑动作，不过也有例外，即体型相对较小，但下肢占整体身高的比例较大的学生，也对蹲踞式起跑情有独钟。

　　在教育实践中，学生对三种起跑方式进行了全面深入的学习，并在亲身体验之后，自主选择了一种最契合自身特点的起跑方法。这一过程充分彰显了素质教育倡导的开放性学习精神，不仅促进了学生智力的开发，还激发了他们的创造力与想象力，效果显著。

　　四、教学反思和评析

　　本节课的成功之处有以下几点：

　　1、在这堂课程中，我们采用了启发式教育方法，通过提出问题并引导学生思考，逐渐带领他们寻找到正确答案的道路。这种方式为学生们理解蹲踞式起跑的不同类型打下了坚实的心理根基。在教学实践中，我们不仅传授知识（"授之以鱼"），更注重培养学生的自主学习能力（"授之以渔"），确保他们能够独立探索和解决问题。

　　2、在本节课上，学生们采取了自我驱动的学习方法，在一个轻松且愉悦的课堂环境中，共同探索适合他们起跑的姿势。通过这样的学习方式，学生们不仅深化了对自我的理解，还能够将所掌握的理论知识与实际操作有效地融合在一起，最大化地发挥个人的优势。经过这次课堂体验，学生们能够在实践中检验理论，从而加深对自身特点的认识。这种结合理论与实践的教学模式，不仅增强了他们的学习兴趣，也提升了他们解决问题的能力。通过自主学习，学生们学会了如何根据自己的实际情况选择最合适的策略和方法，这不仅是对知识的一种应用，更是对自我认知的一次深入探索。总之，这次教学活动强调了自我驱动的重要性，鼓励学生在轻松愉快的氛围中探索、学习，最终实现个人能力的最大化发挥。

　　3.在个性化教学与思维培养的过程中，我们成功地点燃了学生的学习热情。每位学生都有机会依据自己的特点、潜能与喜好，自由挑选适合自己的学习起点，这一做法不仅鼓励了创新精神，而且极大地增强了他们的主动参与度。它激发了学生对体育活动的热情，鼓励他们积极探索，同时为他们的成长和发展提供了广阔的舞台。

　　4、这节课的'规划严谨且集中，它在既紧张又条理分明的教学环境中为学生们提供了学习的机会，让学生们深刻理解了体育课的意义。他们体验到了在新课程改革的推动下，体育与健康课程发生的显著变化，这种变化更加注重提升学生的心身发展。在这堂精心设计的课程里，学生们不仅在体育技能上有所提升，更重要的是，他们体会到了体育活动对心理健康的积极影响。通过参与各种运动，学生们学会了团队合作、坚持努力以及自我挑战的精神，这些宝贵的品质对他们的成长有着深远的影响。同时，课程也强调了身体健康的重要性，鼓励学生们形成良好的生活习惯，培养终身运动的习惯，这对于他们的身心健康来说是极其有益的。总之，这节课的成功之处在于它不仅关注了体育技能的传授，更重视通过体育活动促进学生的全面发展，包括心理素质的提升和身体健康习惯的养成。这样的教学方式，无疑为学生们提供了一个更为丰富、全面的学习体验，有助于他们在未来的生活中更好地面对各种挑战。

蹲踞式起跑教案7

　　大家好！我是来自石家庄市新华区红鹰小学一级教师王军。今天我说课的内容是：水平三五年级《蹲踞式起跑》第一课时。

　　一、教材分析

　　主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的根底上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打根底。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反

　　复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反响时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

　　辅教材上肢游戏《推小车》，开展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。

　　二、教学目标

　　〔1〕知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的.动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

　　〔2〕能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。

　　〔3〕情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。

　　三、教学重点

　　蹲踞式起跑的联贯性

　　四、教学难点

　　臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线。

　　五、教学过程

　　为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段：

　　〔1〕教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。

　　〔2〕教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，鼓励评价法。

　　〔3〕教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段。

　　1、准备阶段

　　★进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。

　　★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些根本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反响敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。

　　★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。

　　2、探究学习阶段

　　★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑。

　　教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。

　　★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，翻开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。

　　★教师示范：在学生自主探究的根底上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。

　　★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，表达师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

　　3、游戏阶段

　　辅教材上肢游戏，《推小车》

　　本游戏表达合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时开展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。

　　4、结束局部

　　选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐到达调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。

　　总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。

　　教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完本钱课教师制定的教学任务和要求。

　　我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。

蹲踞式起跑教案8

　　一、指导思想：

　　本课本课以新课标的教化理念——坚持“健康欢乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注意培育学生对体育运动的爱好和爱好，让学生驾驭从事终身体育运动所须要的体育学问和技能，提高自我熬炼的实力，养成终身体育看法和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习主动性，增加学生体质，发展学生特性。

　　二、教材分析：

　　快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的实力。而在快速跑的起跑姿态中，以蹲距式起跑更能使身体快速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力气、灵敏等身体素养。使学生驾驭从事终身体育运动所须要的体育学问和技能。依据学生接收实力的状况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。同时，依据课改后的新课标要求，在课的打算部分结束后组织学生做一个运动嬉戏。运动嬉戏，也称为体育嬉戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充溢活力的活动。运动嬉戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教化性、适应性、开放性、消遣性等。本课导入的嬉戏是“快速出击”，嬉戏本身也是为后面的主要课程服务，通过嬉戏的开展，把学生的留意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的嬉戏起主要作用也是培育学生的'反映实力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

　　三、学情分析：

　　本次可的教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、仿照实力好。在这一阶段应当加强有利于提高力气、速度等身体素养的练习驾驭通俗易懂的体育与健康的基础学问。

　　四、教学目标的确定：

　　1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

　　2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

　　3、情感目标：培育学生克服困难、主动上进的优良品质。

　　五、本课的重、难点：

　　重点：学好蹲距式起跑的技术要领。难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

　　六、教法的应用：

　　依据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维实力较强，擅长仿照的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采纳下列教学法：

　　1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

　　①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习爱好。

　　②精讲，帮助学生驾驭动作要领，启发学生主动思维，学练结合。

　　2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确美丽，利于仿照。

　　①老师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

　　②通过示范，培育学生视察思维的实力，使之明确要领，学会练习方法

　　3、练习法：

　　①通过尝试练和仿照学习，教会学、练方法，领悟动作要领。

　　②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、同等、高效的学、练平台，驾驭动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

　　七、教学程序：

　　遵循人体生理机能活动的改变规律，依据本课的目标，教学程序分为：起先部分（课堂常规）、打算部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

　　1、打算部分

　　（1）、热身慢跑

　　（2）、热身操

　　2、基本部分

　　（1）、嬉戏——“快速出击”

　　（2）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

　　A、老师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，留意听“预备”口令。

　　B、分解教学老师指导，带领动作练习。

　　C、分组练习：

　　全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排快速跑出去（距离30），二，三排原地不动，第四排同学细致视察前面同学的动作是否正确。老师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

　　D、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和老师评价。

　　3、结束部分

　　（1）、整理队伍，散开。

　　（2）、放松跳练习，调整呼吸。

　　（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。

　　（4）、下课，师生再见。组织学生整理体育器材，如数归还。

　　4、整堂课练习密度约为：28——31%，练习强度中等。

蹲踞式起跑教案9

　　初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。

　　一、教学主题

　　蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。

　　二、教学细节

　　准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。

　　基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的.采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。确定自己的起跑姿势后，教师再对学生进行动作纠正。将采用不同起跑方式的同学归为一组进行练习，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。

　　结束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。学生对本次课自己进行评价，学生互相评价和教师进行评价，师生再见。

　　三、教学结果

　　本次课通过教授学生自主学习蹲踞式起跑，开发学生的思维、发展学生的体魄、激发学生的运动兴趣。能够在教师的提示下选择适合自己的起跑方式，提高自己的灵敏、柔韧、力量和速度。对个子比较低的同学来说在老师的指导下普遍选择接近式起跑姿势，但也有特例，身高较高，而对于下肢比例所占身高较少的同学也自觉的选择接近式起跑的姿势。对于身材比较匀称，身高一般的同学大都采用普通式蹲踞式起跑。对于身高较高的学生在教学过程中喜欢采用拉长式起跑姿势，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的学生也偏爱于蹲踞式起跑姿势。

　　由于在教学过程中学生对三种起跑姿势都有教系统的了解，在体念三种起跑姿势的过程中选择了适合自己的起跑姿势，体现了素质教育的开放性学习理念，对启迪学生的智慧、开发学生的想象力起到了良好的作用。

　　四、教学反思和评析

　　本节课的成功之处有以下几点：

　　1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个亚类学习奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之于鱼，而且授之于渔”的目的。

　　2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度的发挥自己的优势。

　　3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。

　　4.这节课的组织结构合理、紧凑，使学生在紧张有序的教学氛围中学习，体会到体育课的价值。学生感受到在新课程改革的带动写体育与健康课程有了很大的变化，更有利于发展学生的心理和身体素质。

蹲踞式起跑教案10

　　一、指导思想

　　二、教学内容：

　　蹲踞式起跑、游戏

　　三、教学目标

　　1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。

　　2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

　　3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

　　四、学情分析

　　五、教材分析

　　六、教学重点：

　　“各就位”教学难点：“预备”“跑”

　　七、教学设想

　　1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，

　　增加难度）

　　2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的'学生组合形成一个学练小组，

　　让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，

　　将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采

　　用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的

　　积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

　　3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学

　　生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

　　八、教学流程：

　　激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

　　1师起跑动作讲解示范

　　2学生学练

　　蹲踞式起跑3分四组练习

　　4巡回辅导

　　实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间

　　隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

　　拓展游戏练习：“警察”“小偷”......

　　身心调整4-5分钟放松操、课堂小结

蹲踞式起跑教案11

　　教与学目标：

　　1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。

　　2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。

　　3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。

　　4、培养机智、果断的品质和快速反应的能力。

　　教与学内容：

　　1、游戏（小鱼网）

　　2、蹲踞式起跑

　　3、游戏（喊数抱团）

　　教与学方法：

　　探究法、游戏法、练习法

　　教与学步骤

　　一、开始部分

　　1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。

　　2、宣布本节课的教学内容。

　　提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。

　　组织队形

　　XXXXXXXX

　　二：准备部分

　　1、慢跑两圈

　　2、专项准备活动（4x8拍）

　　头部运动扩胸运动弓步压腿踝腕关节运动

　　三、基本部分

　　（一）游戏：小鱼网

　　游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：

　　1、讲解游戏方法，规则

　　2、对学生进行分组

　　3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的'意志品质。

　　学生活动：

　　1、认真听讲

　　2、按要求进行游戏

　　（二）蹲踞式起跑

　　动作要领：

　　蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作

　　“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。

　　“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。

　　教师活动：

　　1、讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）

　　2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。

　　3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。

　　4、注意使用激励性语言。

　　学生活动：

　　1、学生认真听讲。

　　2、跟着教师练习分解动作。

　　3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。

　　三：游戏：

　　喊数抱团

　　四：结束部分

　　教师活动

　　1、带领学生做放松性练习

　　2、总结本节课的内容

　　3、整理场地

　　学生活动

　　1、学生进行放松性练

　　2、收拾场地

　　3、整队离开操场

蹲踞式起跑教案12

　　学习阶段：水平三

　　学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。

　　学习内容：蹲踞式起跑、快速跑

　　学习步骤：

　　一、快乐游戏，活跃情绪

　　教师活动：1、组织学生常规训练

　　2、组织学生游戏：抢位子

　　3、组织学生复习基本体操。

　　学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

　　2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

　　3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子

　　4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

　　组织：四列横队、小组分散

　　* * * * * *

　　二、积极游戏，你追我赶

　　重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

　　难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻

　　松协调。

　　教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

　　2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

　　3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

　　4、及时鼓励和小结各项游戏。

　　5、组织学生欢庆胜利。

　　学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

　　2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的`反应快

　　3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）

　　4、游戏：你追我赶（追逐跑）

　　5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

　　6、手舞足蹈欢庆胜利。

　　组织：

　　场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

蹲踞式起跑教案13

　　一、指导思想：

　　本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一〞为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生开展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的开展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别表达学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

　　二、教材分析：

　　蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反响能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

　　三、学情分析

　　本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大局部学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够标准。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反响速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，开展奔跑的能力。

　　四、相应对策

　　本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反响速度快〞作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密〞为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。

　　五、教学目标：

　　1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做

　　出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；开展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

　　2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好气氛，使学生通过练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。

　　3、社会适应领域：在学习的.过程中与同伴能默契配合，共同提高，开展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

　　c、学生自己发令三人一组进行练习，并互相纠正技术动作。

　　设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练习从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。

　　3〕辅助教具突破重点：

　　a、大局部同学的起跑还是不错来的，只是反响不过快，现在我们听竹竿落地的声音迅速跑出。

　　b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反响慢的同学会被竹竿砸到。

　　〔设计意图：通过竹竿教具的使用，增加学生的练习趣味性，从而解决快速反响的教学重点。〕

　　(4)小组合作强化动作突破难点：

　　a、同学们我们通过自己的努力大局部学生已经根本掌握了蹲踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练习。你们在练习的是时候可以边练习边对同学的动作进行评价。

　　b、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。

　　〔5〕教学比赛稳固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。

　　设计意图：通过比赛的形式使学生进一步稳固所学技术，并检验自己学习状况，同时开展学生奔跑能力。

　　2、游戏：赶猪

　　方法：略。

　　设计意图：通过赶猪比赛开展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。

　　〔四)结束局部放松：回家设计意图身心放松尽快恢复到安静水平，培养养成运动会放松的习惯。

　　五、教学评价：

　　评价方式：巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励。

　　2、个人评价与小组评价相结合

　　评价方式：在练习过程中通过小组评价与个人评价相结合对自己的动作有一个正确的认识。

　　六、教学特点：

　　1、课堂还给学生。本课运用自主探究及小组合作的教学方式，充分发挥学生的主动性，使学生真正成为课堂的主人。

　　2、进行多元评价面向全体。从学生的态度表现及学习状况合作效果等多方面进行评价，从而实现对全体学生的全面关注。

　　3、利用教具突破重难点。利用竹竿，信号旗等教具突破重难点。

蹲踞式起跑教案14

　　今天我说课的内容是水平三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。

　　一、指导思想：

　　依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

　　二、我对这节课教材作如下分析：

　　本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势技术动作。

　　三、学情分析：

　　本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

　　四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：

　　1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

　　2.90%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学习。

　　3.学生在自我体验和合作探究中完成学习任务和负荷目标。

　　五、本次课的重难点

　　重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。

　　难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

　　六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：

　　1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

　　①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

　　②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

　　③教师的`完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

　　2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。

　　3、练习法：

　　①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

　　②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

　　4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。

　　七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分：

　　一、准备部分（课堂常规）

　　主要采用一些激励的语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。

　　二、基本部分（课的主要内容）

　　第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。

　　第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

　　第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

　　第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

　　第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的(转载请注明来源：)游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

　　三、结束部分

　　(1)、整理队伍，散开。

　　(2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。

　　(3)、小结本次课的内容。

　　(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

　　八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：

　　密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

　　九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

　　1.熟悉教材。

　　2.了解学生及场地器材设施。

　　3.根据课前要求布置场地。